Deep Detox Flow

Asanas zum Entgiften und Stoffwechsel ankurbeln

Yoga Asana I PFLUG I myyogaflows
01 Pflug I Halasana
Yoga Asana I KROKODIL I myyogaflows
02 Krokodil I Jathara Parivartanasana
Yoga Asana I PFLUG I myyogaflows

Pflug I Halasana

Ausrichtung

I  Flach auf den Rücken legen
I  Mit etwas Schwung vorsichtig beide Beine hinter den Kopf bringen
I  Beine ausstrecken und Zehen auf dem Boden absetzen
I  Den Rücken so gerade wie möglich aufrichten
I  Arme auf der Matte ausstrecken und Hände falten
I  Druck in die Arme geben und Schulterblätter zusammen bringen
I  Gewicht wird von den Schultern getragen, der Nacken bleibt frei

Wirkung

I  Dehnt die Körperrückseite insbesondere Schultern
I  Aktiviert die Durchblutung
I  Stimuliert Bauchorgane durch den Druck der Beine
I  Entlastet und entspannt die Beine und Organe
I  Befreit die Atemwege
I  Stimuliert den Hormonhaushalt
I  Verleiht insgesamt neue Kräfte, Zuversicht und Stärke

Yoga Asana I KROKODIL I myyogaflows

Krokodil I Jathara Parivartanasana

Ausrichtung

I  Rückenlage, Knie anwinkeln, Füße aufstellen
I  Angewinkelte Beine sinken seitlich in Richtung Boden
I  Beide Arme zur Seite ausstrecken
I  Blick geht in die entgegengesetzte Richtung
I  Beide Schultern bleiben am Boden

Wirkung

I  Trotz der gedrehten Wirbelsäule eine Entspannungspositionen
I  Sehr angenehm nach einer intensiven Praxis
I  Guter Ausgleich nach Rück- und Vorbeugen
I  Neutralisiert die Wirbelsäule